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  • ダイエットには有酸素運動を

    2013:01:04:22:44:32
  • 2013年01月04日

Duke University Medical Centerの研究者らは、有酸素運動のみ、筋力トレーニングのみ、有酸素運動と筋力トレーニングを併用して行った3グループを比較し、脂肪量、筋量、体重を測定した。

 

その結果によれば、筋量を増やすには筋力トレーニングが必要で、脂肪量や体重を減少させるには有酸素運動が必要であり、筋力トレーニングのみで脂肪量や体重が減少することは無かった。

 
この研究は『Journal of Applied Physiology』に掲載された。
 
 
2-Jan-2013